怖いのはカロリーよりも・・・

カテゴリ:

食べもの部

最近、街を歩いていると


「え？なにこの行列」とか
「あら、こんなところに新しいお店が」


なんてとこはもうほぼほぼ「タピオカドリンク」専門店ですね。笑


とどまるところを知らないタピオカドリンク・ブーム。


その勢いときたら、ブームの仕掛け人をして“想定を超えている”と言わしめるレベルなんだとか。


ダイエットカウンセラーとしてはやはり“ふっといストロー＆黒い玉のプラ容器”片手に闊歩しているおねーさん達を見ると、つい「大丈夫かなぁ」と心配してしまいます。


いや、タピオカドリンクを飲むなとは言いませんよ。


もちろん、おすすめもしませんけどw


タピオカ・・・というよりも、元凶は「ドリンク」の方です。


タピオカの原料はキャッサバというイモのでんぷんで、それ自体は（茹でた状態で）100gあたり約62kcalと決して高カロリーではありません。


そう、タピオカ自体に甘味や旨味はないので。


そんな“味のないモチモチしたもの”を美味しく食べるために、砂糖水に漬けておいたり、甘～いミルクティーやココナッツミルクに入れる必要があるわけです。


ちなみに、人気の「タピオカミルクティー」1杯に含まれる糖分はざっと「角砂糖20個以上」（角砂糖1個＝3.5g）


1日の理想の砂糖の使用量は「体重の約半分相当のグラム量まで」とも言われていますので、60kgの人で大体「角砂糖8個分（約30g）」までが許容量です。


つまり、タピオカミルクティーだとたった1杯で2日分の砂糖を摂取することに・・・（！）


当然、カロリーもMサイズ（400～500ml）で400kcal前後、メニューによっては800kcalなんてのも；


なので「続けて飲んでると間違いなく体重は増える」ってことは、私が言わなくてももう読者の皆さんはおわかりですね。


それよりなにより、私が危惧しているのは


「タピオカドリンクを飲んでご飯を食べない」


といった人が増えているんじゃないか、という点です。


なまじっかタピオカはでんぷんですし、砂糖たっぷりのミルクティーを500mlも飲めば、それだけでもうお腹いっぱいとなり、肝心のご飯が入らなくなります。


「カロリーとり過ぎたから、お昼はなしで」とか
「同じ糖質だからご飯代わりにこれ1杯」


と思われるかも、ですが・・・


砂糖などの糖質（少糖類）と穀類に含まれる糖質（多糖類）では吸収率や血糖値の上昇速度など、からだへの働きかけが全く違います。


前者は満腹感を感じるのも早いけど、空腹感を感じるのも早い。


つまり、腹持ちが悪いため、変な時間にお腹が空いて間食や夜食に走りがちです。


また、タピオカミルクティーには「糖質」と「脂質（乳脂肪分）」以外の栄養素はほとんど含まれていません。


同じカロリーでも「焼き魚定食1人前」にはエネルギーのもととなる「糖質」、その糖質をうまくエネルギーに換える「ビタミンB1」、細胞膜やホルモンの原材料となる「脂質」、その代謝に必要な「ビタミンB2」、そしてそれら１つ１つの栄養素の潤滑油となる「ビタミン＆ミネラル」が満遍なく揃っています。


どちらが「やせる食事」なのかは、もう明らかですよね。


しかも、甘味には中毒性がありますから、しばらくするとまた飲みたくなる。（下手すると毎日のように飲んでる人も。）


とりわけタピオカドリンクの中毒性は、他のスイーツなどと比べても、より依存度が高いように思えます。


それだけ甘味が強いということか・・・


この無限ループにハマってしまうと、2～3kgくらいはあっという間に増えてしまいます。（「液体」の糖質は吸収の速度が早いため。）


そんなこんなで、タピオカドリンクを飲むなとは言いませんが、


「タピオカドリンクを飲んでご飯を食べない」


なんてことにだけはならないよう、飲み方（時間帯とか摂取量とか）には十分気をつけていただきたいと思います。