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こんにちは。もみい里香です。


「過去最強クラス」とか「特別警報級」とか・・・


もう考えられる最大級の警告を伴って台風10号「海神」が近づいていて(名前からして)ものすごく怖いんですけど。。。


唯一の救いは「台風は準備可能な災害」ということ。


気象庁が事前にここまでの呼びかけを行うというのはちょっと記憶にないので、自分の身は自分で守るべく最大限の対策をしなくては・・・!(対策は今日のうちに!だそうです)


ということで、今回は準備していた記事は次回に回して、台風シーズンの


「ダイエット面における三大警告」


をお伝えしておきたいと思います。


昨年も同じ時期にお伝えしてますが、初めての方も二度目の方も“ムダな挫折を防ぐために”頭の隅に置いておいてくださいね。


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■「低気圧」の影響


今回の台風、現時点で925hPaと、昨年千葉県に甚大な被害をもたらした台風よりもさらに低い気圧で日本列島に接近していて、これがさらに発達する見込みのようです。

気圧が下がると、普段圧力をかけられていた血管や臓器が膨張することで循環が悪くなったり関節の動きに支障が出たり・・・

その結果、「頭痛」「眠気」「倦怠感」「関節痛」などの不調があちこちに現れることに。

ダイエット的にも体内の循環不良や発汗不足による「むくみ」

さらに不安定な気候による「自律神経の乱れ」や「代謝機能の低下」

と、体重が落ちにくい条件が重なります。


■「大潮」の影響


しかも、今月は頭から「大潮」に突入しています。

大潮とは、海水の満ち引きのサイクルに関する言葉で。

海の水は月の引力に引っ張られて満ち引きを繰り返しているんですが、なかでも「満月(や新月)の前後数日間」に海面の高低差が最も大きくなります。

その時がいわゆる「大潮」となります。

そんな月の引力の影響を受けているのは海の水だけではなく。

約6割が水でできてる私達のからだも、がっつり月の引力の影響を受けています。

「満月や新月の日にお産が多い」とか「(自然死の場合)引き潮に亡くなることが多い」という言い伝えは古くからあり、「満月の夜に交通事故が増える」なんて都市伝説もあるくらい。

「なんだか気分が上がらない」とか「心身ともにスッキリしない」といった時にカレンダーを見てみると「大潮」だったなんてことは実際によくあることです。

とりわけ満月の時期(今月だと9/2)は、からだが栄養や水分を溜め込むため体重も落ちにくい状況となります。

今回はその大潮と台風が重なるので、それ相応の覚悟が必要です。


■「防衛本能」の影響


精神的な不安や体調不良など心身にストレスがかかると、からだはそれを柔らげ精神を安定させる「セロトニン」という神経伝達物質を求めます。

このセロトニンの生成&分泌には「糖質(ブドウ糖)」が必要なため、そういう状況下では甘いものや炭水化物、アルコールなどの糖質に手が伸びがちです。

これは、大きな災害の前後にもよく見られる行動パターンで

「異常時の正常な行動」

と言えます。

一種の防衛本能なので、自己嫌悪に陥る必要はありません。

そこから暴飲暴食癖が定着してしまうことのないよう、そのメカニズムを頭で理解しておくことが重要です。


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以上がこの週末に向けての「ダイエット面における三大警告」です。


いずれも一時的な現象で台風通過後にはウソのようにスッキリしますので、体重が落ちなくとも体調が優れなくとも「慌てず」「焦らず」「落ち込まず」冷静に対処してくださいね。


何はともあれ、この週末はダイエットよりも身の安全の確保を最優先で!



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