こんにちは！もみい里香です！


先日お風呂でまったりFMを聴いてたら、あるリスナーさんからの


「明日誕生日なのですが、ケーキを食べるかどうか迷っています。」
「最近５ｋｇ太ってしまったので、食べることに罪悪感があります。」
「Cさん（←DJさん）ならどうしますか？」


というご相談があって。


職業柄、ついそこだけ耳がダンボ（死語！？）になってしまったんですけどw


それに対するDJさんの回答が素晴らしかったのでご紹介します。（Twitterにもソッコーあげてます）




「あのね、誕生日のケーキで５ｋｇ太ったわけではないんです。ここ重要です。」




そう、そこすっごい重要です！


「５ｋｇ太ったのはケーキ以外の日常の生活の積み重ね。そっちの方が問題です。」


「明日のケーキは特別な一日。だから食べてもいい。私なら食べます！」


もうまったくその通り！！と思わず膝を打ってしまいました。


私も１０年前のメルマガの過去記事▼「メリハリのあるダイエット」▼でお伝えしてますが、頑張るのは“その日”じゃないんですよね。




１日羽目を外したくらいで大幅に体重が増えることはありません。


一時的に増えたとしても、その“羽目外し”が続かない限り、増えた体重はまたすぐ元に戻ります。


むしろ、


「誕生日のケーキも食べずに頑張ったのに」


といった自己犠牲感の蓄積が“焦り”や“不安”など負のメンタルを引き寄せ、そこから“アドレナリン”という抑制ホルモンが分泌され、それが全ての機能にストップをかける・・・


という、体重落ちない「ブラックホール」に陥ってしまうことに。


こうなると、もう何をやっても思ったような結果が得られません。


あとは「周りの人のせい」「環境のせい」「仕事のせい」「季節のせい」にするしかなくなります。


それもこれも、諸悪の根源は「誕生日のケーキを我慢したこと」にあります。


悪いのは「誕生日のケーキ」じゃない。


日頃の生活のしかた。


そこから目をそらさずに


「頑張らないダイエット」

「５年先も続けられる方法」


を続けていただきたいなーと思います。


ということで、


「明日のケーキは特別な一日。だから食べてもいい。私なら食べます！」


に私も１票！



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