「●●●●●●しない人」イコール「体重が落ちる人」

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いろいろ部

　　　　
こんにちは！もみい里香です！


毎日更新される新型コロナウイルスの感染者数に怯える日々ですが・・・


その一方で、アメリカではインフルエンザの死者数が1万人を超えたというではありませんか！（過去10年で最悪規模となる予想なんだとか）


そっちの方がヤバいんじゃ・・・！？と恐れおののいているんですけど；


みなさんは大丈夫ですか？


なぜダイエットのメルマガで病気の心配までしなければならないのか、その理由は過去記事

▼「体調不良時の体重増加について」▼

でご説明しておりますが、結論を言いますと、


「体調を崩してしまうと体重も落ちにくくなるから」


なんです。


日頃の努力を無駄にしないためにも、体調管理はダイエッターさんにとって重要なタスクでもあります。


そんな中、今はマスクも手に入りにくい状況。


もはや「ウイルスを排除する生活」は困難を極める状況となりつつあります。


このウイルスだらけの世の中でいったいどうすれば！？


その答えは1つ。




「ウイルスと接触しても感染症を発症しない人になる」




しかありません。


みなさんの周りを見ても

「予防接種したのにインフルエンザにかかってしまった人」
「マスクもしてないのに風邪ひとつひかない人」

っていませんか？


これ、きっと同じようにウイルスに接触してるんですけど、それでも「発症する人」「発症しない人」がいるってことですよね。


その差はほかでもない「免疫力の差」です。


免疫力さえしっかり備わっていれば、隣でゲホゲホされても風邪やインフルエンザを移されることはありません。


この「免疫力の差」は奇しくも「やせやすさの差」に通ずるものがあるのです。


なぜなら、その差を決定づける最も大きな要因は


「腸内環境」


にあるから。


免疫力を支える免疫細胞が最も多く存在するのは「小腸」です。


小腸で免疫細胞が速やかに出動し戦ってくれれば、細菌やウイルスに感染しても大層なことにはならずに済みます。


・・・が、腸内環境が悪いと免疫細胞が追いつかず、仮に予防接種して備えていても罹患してしまいます。


ダイエットにおいても腸内環境の悪化は最大のマイナス要因です。


食べたものの消化、吸収、排泄がスムーズに行われないため、便秘したり代謝が低下したり。


どうしても“体重が落ちにくい状況”を作ることに。


それだけではありません。


「第2の脳」とも言われる腸には脳と同じ神経が多く分布し、それらは自律神経でつながっているため、腸の不調は自律神経やホルモンバランスの乱れ、冷え、睡眠障害など体重増加のリスク要因を増やすことに。


以上のことから、


「感染症を発症しない人」イコール「体重が落ちる人」


と言えるのです。


なので、このパンデミック的状況を元気にスリムに乗り切りたい人は、マスクの確保に走り回るよりも、


・（せっかく安くなってる）野菜をたっぷり食べる

・朝ご飯をきちんと食べる

・歩けるところは歩く

・30分でも早く寝る


といったところにパワーを入れて


「腸内環境を整える」


ことを意識していただきたいと思います。


とにかく、ダイエットは「健康体である」ということが大前提となりますので。