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こんにちは。もみい里香です。


昨日のJアラートがいろいろと物議を醸しているようですが・・・


津波警報なども確かにハズれることは多いですけど、100回ハズれても1回当たると「3.11」のようなことになるわけですからね。


ただでさえ、人は危険に遭遇するとストレスから身を守るために見て見ぬふりをしたり「自分は大丈夫」と過小評価してしまう


「正常性バイアス」


に陥りやすいので、事前の警報や警告はやっぱ必要かな、と。


韓国での悲惨な事故などを見て、ますますそう思った次第です。


事の大小はあれど、同じことが実はダイエットにも当てはまります。


「あなたのからだは何らかの警告を発していませんか?」


30年近くダイエットに関わるお仕事をしてきて、私がたどり着いた究極の結論は



「からだにいいことをしていれば体重が増えることはない」



ってことです。


実際、私自身もう何十年も体重を落とすための努力はしていないです。


にも関わらず体重は大きく変動していません。(妊娠中だけは10kgほど増えましたけど)


そもそも「(必要以上に)体重が増える」という現象自体、からだにとっては異常事態です。


本来からだの代謝機能が正常に働いていれば、口から入れたものは


「分解」
 ↓
「消化」
 ↓
「吸収」
 ↓
「エネルギー代謝 or 排泄」


という流れで消費されます。


ところが、そのプロセスで何か問題があると処理しきれなかったものが体内に残る。


血液検査やレントゲンで調べるとその詳細も明らかになりますが、日々の生活の中でもわかるのが「体重増加」というサイン。


これ、からだから発せられる貴重なアラートじゃないかと。


なので「体重が増えたー」「体重が落ちないー」と嘆く前に「からだからのアラート」に耳を、目を、傾けてみていただきたいのです。


からだは一生懸命「SOS」のサインを送っていたりするものなので。


そんな「からだからのアラート」とその対応策について、このメルマガでもいくつかとりあげてきましたので、思いつくものだけご紹介しておきますね。


お心当たりの方はぜひ参考になさってください。


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■起床後の尿量が少ない
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血液やリンパ液など体内循環が悪くなっている可能性があります。



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■お通じがスッキリ出ない
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もしかすると「便のもと」がないのかも!?



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■一日中眠気がとれない
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8時間も9時間も寝てられない、って人は・・・



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■満腹感が得られない
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意外なところに原因が・・・!



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■ひと晩で体重が増えた!?
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カロリーだけの問題ではないのです。。。



2022年のカレンダーも残すところあと2枚となりました。


上記の「からだからのアラート」をヒントに年間最大の鬼門「年末年始」に備えてからだのコンディションを整えておいてくださいね!


しつこいようですが、


「からだにいいことをしていれば体重が増えることはない」


はずなので☆


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