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こんにちは。もみい里香です。


まだ「ダイエットカウンセラー」という職業も「オンライン」という言葉も市民権を得てない18年前からこのメルマガの配信とメールでのダイエットカウンセリングを続けております。


18年も経つと、その頃年長さんだった娘は管理栄養士になり、40代だった私も赤ちゃんちゃんこを着るお年頃に。


・・・ってことは、その頃からおつきあいいただいてる読者さん達も一緒に歳を重ねてるってことで。


実際、独身時代にダイエットカウンセリングを受けられた方が3人のお子さんのママとなって再受講、なんてケースも珍しくなくなりました。


そんな中、実は密かに増えつつあるのが



「更年期のダイエット」



に関するご相談です。


この件については、ど真ん中の方はもちろん、周りに該当者がいらっしゃる方も知っておいていただきたいと思います。


コロナ禍になって2年あまり、この間に世の中の仕組みがガラリと変わりました。


ダイエットに関する情報の伝達方法やサポート形式も「対面」→「SNS」へと一気に舵が切られ、オンライン上にたくさんのダイエット指導者が現れました。


ツイッターやインスタ、YouTubeやTikToc・・・と、あらゆる媒体を通して溢れんばかりのダイエットレシピやトレーニング動画が流れてきます。（広告は論外）


その情報の大海から自分に必要なものを取捨選択し、それを実践し続けることができれば、自分一人でもダイエットを成功させることは可能になってきています。


単に体重を落とすだけでよければ。


そう、その“体重を落とすだけ”で済まないのが「更年期のダイエット」なんです。


男性も女性もある一定の年齢になると、ホルモンバランスと脳の司令塔の間にギャップが生じることで自律神経失調症に似た症状が現れることがあります。


いわゆる「更年期症状」や「更年期障害」と呼ばれるものです。


のぼせ、ほてり、発汗、頭痛といった身体的症状はもう数えきれないほど。


それ以外にも、不眠、イライラ、不安感、抑うつ気分などの精神的症状とか。


これらの症状には個人差があり、全く何も感じないまま過ぎてしまう人もいれば、人格が変わってしまうほどの症状が出る人も。


私自身はというと、からだの外にも内にも1ミリの変化もなくこの歳まできたので、おそらく前者であろうと。


そのため「更年期がどんなものなのか」体感していないので、正直その辛さは実感としてわからないのです。


ただ、つい最近も40代後半の女性から「更年期の症状がひどくて」というご相談を受けたところで。


衝撃だったのが、更年期突入とともに「脳梗塞」で倒れられたということ。


40代で！です。


幸い後遺症は残らなかったものの、今でもからだがとってもキツいとお悩みの様子を見て、この差はいったい何なんだろうと。


「更年期症状」に「生活習慣病」


これ、どう考えても30代や40代の「生活のしかた」が大きくかかわっているんですよね。（さすがに20代まではさかのぼらなくていいかも。私も20代はめちゃくちゃな生活でしたしｗ）


更年期というのは閉経の前後10年間を指すので大体50歳前後が世代となりますが、その前の数十年の「生活のしかた」によって50代以降の体重や体調が見事に分かれるのではないかと。


多くのダイエッターさんを見てきて確信しております。


つまり、


「更年期になってしっぺ返しを食らわないための生活のしかた」


が絶対に必要なんだけども、それはオンライン世代の指導者にとっても未知の世界なわけで。


その方面の情報はあまり出ていないようです。


・・・ということで、実はこれ「裏メニュー」なんですけど。


当方には


・すでに更年期のダイエットでお悩みの方

・更年期を平和に過ごす準備をしたい方


を対象とした「更年期ダイエットコース」というものがあります。


もともと2019年3月にキャンペーンで展開していたコースなんですけど、その後も強いご要望があった時のみ「裏メニュー」として対応させていただいておりました。


私のキャパの関係であくまでも「裏メニュー」でホームページにも掲載しておりませんが、もしお悩みの方がいらっしゃいましたら、私自身が40代、50代を快適に過ごしてきた、そのコツを余すことなくお伝えしていきたいと思います。


ご希望の方は（3年前の記事となりますが）




をご参照のうえリクエストしていただければと。


※許容範囲を超えた場合はご要望にお応えできないこともあります。
その旨あらかじめご了承ください。


暑さもコロナも終わりが見えないハードな日々が続いていますが、なによりもおからだを大切に（からだからの声を聞きながら）お過ごしくださいね！



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こんにちは。もみい里香です。


あっという間に10月、怒涛の2020年もカレンダーをあと3枚残すのみとなりました。


ダイエッターさんにとっての年間最大の鬼門「年末年始」も目の前ですね。


ということで、今回はダイエットカウンセリングに関するお知らせです。


ダイエットカウンセリング「NetSlimネットスリム」では2004年から16年以上メールのみでカウンセリングを行ってまいりましたが、7月に実施した「ダイエットカウンセリングについて」のアンケートでのご要望にお応えし、今月より



「LINEでのカウンセリング」



にも対応させていただくこととなりました。


これにより、今ではすっかり主流となっているコミュニケーションツール「LINE」のアカウントでもダイエットカウンセリングを受けていただくことができます。
※カウンセリングの内容や進行方法などはメールでのカウンセリングと全く同じです。


▼ダイエットカウンセリングの詳細はこちら▼


加えて、同アンケートの中で


「自分に合うか合わないかわからないのに1万円以上出費するのは厳しい」


といったご意見もありましたので、今回新たに



「２週間のお試しコース」



も増設いたしました。（メール、LINEどちらでも）


****「お試しコース」とは****


「体質チェックフォーム」にてご申告いただいたデータをもとに

◆現状の査定結果

◆減量可能なkg数

◆体重増加の原因

を含めた分析結果をご報告したうえで、そのあと【2回分】のカウンセリングを体験していただきます。（こちらも正規のカウンセリングと同じ内容、同じ進行方法となります。）

「お試しコース」のカウンセリング料は「5,000円」期間は「2週間」です。（数日延びることもあります。）

そのままカウンセリングの継続を希望される場合は、お試しコースのカウンセリング料（5,000円）を差し引いた差額をお支払いいただくことで、ご希望のコースへの振替も可能です。


*************************


「LINEでのカウンセリング」も「2週間お試しコース」も私自身初めての試みとなりますので、カウンセリングコースの方も以下の通りに変更させていただきます。（メールでもLINEでも同額です）


■2週間お試しコース：5,000円

■2ヶ月減量コース：25,000円

■3ヶ月減量コース：30,000円

■6ヶ月減量コース：50,000円

■体質改善ダイエット・3ヶ月コース：75,000円

■体質改善ダイエット・6ヶ月コース：140,000円


※いずれも少人数の定員制となりますので、応募状況によりお申込みをお受けできない場合があります。その旨悪しからずご了承ください。


専用のお申込みフォームにて「お試しコース」や「ご希望の受講媒体」をお選びいただけるようになっておりますので、ご希望の方はそちらからお申し込みください。







以上、ダイエットカウンセリングに関するお知らせでした。


その他ダイエットカウンセリングに関する詳細については、下記参照ページも参考にしていただけますと幸いです。

メルマガの方では次回からまたダイエットのヒントをお届けしていきますので、どうぞお楽しみに☆（Twitterの方でもボチボチ情報発信しておりますw）



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カウンセリング部
　
こんにちは。もみい里香です。


Twitterではすでにお知らせ済みですが、先日のダイエットカウンセリングに関するアンケートの中で


「Twitterの方でも質問や相談に対して（個々のものではなく一般的な）答えをもらえると嬉しいです」


とありましたので、こちらでもお知らせしておきますね。


現時点ではTwitterでの個別のカウンセリングは行っておりませんが、不特定多数向けの回答でよろしければダイエットに関するご質問やご相談にも対応可能です。


体重を落とすうえで有益な情報であれば、ぜひTwitterの方でもシェアさせていただきたいので、リプライでもDMでもお望みの方からお尋ねいただければと。（文字数や時間などの関係で対応困難な場合もあるかもしれませんが）


あと、ダイエットカウンセリングについて


「そちらのダイエットは何系ですか？（食事？運動？）」

「自分に合うかどうかわからないので迷っています」


といったお声もチラホラと見受けられましたので、その件についてもお答えしておきますと・・・


私のダイエットカウンセリングは、特に「〇〇系」という風にカテゴリー分けされるものではない、と思っています。


例えば、「糖質制限」を主軸としたダイエットプログラムだったり、「筋トレ」に力を入れた指導法だったり・・・（その合わせワザだったり）


それ以外にも「置き換えダイエット」や「ファスティング」などなど。


世の中にはいろ～～んなダイエット法がありますが、それぞれとり入れる側になんらかのメリットがあるからこその選択だと思いますので、（よほど乱暴なものでない限り）特段否定も肯定もいたしません。


ただ、どんな方法であれ、ダイエットする人の本当の目的は





「体重を落とすこと」ではなく「落とした体重を維持すること」





のはずです。


実はこれが最も重要で、かつ最も難しい部分でもあります。


最近も、深夜にふとつけたTVの通販番組に、ちょっと前の某ダイエットプログラムのCMで大変身が話題となった女性芸人さんが、そりゃあもう見分けがつかないほど（！）リバウンドしておられる姿が映し出されていて・・・


さすがの私も久々に愕然としました。


あれは、ダイエット前よりさらに10kgほどリバウンドしておられるのではないかと。


しかも、一気に10歳ほど老化が進んだ印象です。


典型的な「糖質制限リバウンド」です。


もう、何の通販だったのか商品が頭に入らないくらい、目が、その姿に釘付けになってしまいました。。。


これ、また「アレやればいいか」と思っていらっしゃるんでしょうか。。。


まぁ、100歩譲ってそれでもいいとして。


その前に絶対に「落とした体重を維持する方法」を習得しておくべきです。


「落とした体重を維持する方法」それこそが「生活のしかた」です。





「生活のしかたで増えた体重は、生活のしかたで落とすしかない」





というのが私の持論です。


どう頑張ったところで、ここを避けて通ることはできません。


ということで、私のダイエットカウンセリングは、これまでその人の体重を増やしてきた「太る生活のしかた」を1つ1つ「やせる生活のしかた」へとアップデートしていく、いわば


「ダイエット教室」


みたいなもの、という表現が最も近いかもしれません。


「そんなことで体重が落ちるの！？」


と思われるかもしれませんが、、、


落ちるんです。


それくらい「生活のしかた」で太らされている人が多い、ということです。


そんな人が、いくら高いお金をエステやジムに払って大変身を遂げても、元の生活に戻ればリバウンドすることなど火を見るよりも明らかです。


正直、体重を落とすだけならどんなダイエット法でもいいんです。


「糖質制限」でも「ファスティング」でも・・・なんでもいいと思っています。


食べなきゃ落ちるんですから。


問題はそのあと。


そのため、私のカウンセリングでは、まずその人の体質やライフスタイルに合わせた「やせる生活のしかた」を身につけていただきます。


これは「体重が落ちたあと」のそのずーーーっと先を考えてのことです。


なので、どんなダイエット法とも共存可能です。


いかなる方法で体重を落とそうとも


「生活改善9割」

「減量プログラム1割」


という感じで臨んでいただければ、前出の女性芸人さんのようなことにはなりません。


そういうわけなので、


「そちらのダイエットは何系ですか？」とか

「自分に合うかどうかわからないので迷っています」


といったお尋ねについては「心配無用です」というのが私からの回答です。


あなたご自身の体質やライフスタイルに合わせた、あなたご自身の「生活のしかた」のアップデートですから。


他にも何かダイエットカウンセリングについてのお尋ねやご意見がございましたら、下記のフォームよりお聞かせくださいね。（お答えできるものについては、こちらでお答えしたいと思います。）




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